バランスボード – 日本語百科事典辞書

Balance_board

Wiiビデオゲームアクセサリについては、Wiiバランスボードを参照してくださいバランスボードのように使用される装置であるサーカスのスキルのために、レクリエーション、バランストレーニング、運動トレーニング、脳の発達、治療、音楽の訓練および他の種類の個人的な開発。
Vew-Doバランスボード
それはあるレバーに似たシーソーユーザーは通常、通常、ボードの両端に左右の足で、上に立つこと。ユーザーの体は、ボードの端が地面に触れないように、またボードから落ちないように、十分にバランスを保つ必要が
バランスボードの5つの基本的なタイプとそのサブタイプのそれぞれによって、異なる課題が提示されます。それらのいくつかは3歳と高齢者によってうまく試みることができます、そしていくつかはその急勾配とスピードのためにプロのアスリートにとって困難で危険です。
それらの設計において、5つのタイプ（およびそれらのサブタイプ）を区別するのは、それぞれがどれほど不安定であるか、つまり、各ボードが回転および/または揺れる空間の3次元の数とどれ、およびその支点がボードと地面。

コンテンツ
1 用途とユーザー
1.1 サーカススキル
2 構造
3 タイプ
3.1 ロッカーボード 3.2 ロッカーローラーボード 3.3 ウォブルボード 3.43.4 球とリングのボード 3.5 水生タイプ 3.6 Wiiバランスボード
4 心理的側面
5 怪我のリスクと予防
6 参考文献
7 外部リンク

用途とユーザー

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ウォブルボードのビデオ
1953年、スタンリーウォッシュバーンジュニアは、レクリエーションに使用することを目的として、バランスボードの特許を申請しました。これらのボードは、スキーヤーやサーファーがオフシーズンや自然条件が悪いときにバランススキルを練習するためにすぐに人気がバランスボードは、ここに記載されているスポーツや武道のトレーニング、体力、および非運動目的で使用されるようになったデバイスです。

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下肢の固有受容感覚
バランス、運動協調性スキル、体重配分、コア強度を伸ばすために使用されます。老年期に達する前後に、人を準備し、有害な転倒を避けるため。スポーツ傷害を防ぐために、特に足首と膝に。そして体のいくつかの部分への怪我の後のリハビリテーションのため。
運動の起源を超えたバランスボードの使用がより一般的になっています。脳の左半球と右半球が相互に通信できるようにする神経ネットワークを拡張し、それによって効率を高めます。発達障害のある子供たちの感覚統合と認知スキルを発達させること; 作るためにダンサーが自分の足に軽いです。空気の流れを制御するための最適な姿勢を歌手に教える。ミュージシャンに楽器の持ち方を教える。ライターズブロックやその他の創造性の阻害要因を振り払うこと。ヨガのアクセサリーとして、そしてヨガの一形態として、ホリスティックな健康、自己認識、そして落ち着きを育みます。

ローラボラ
一部の人々は、この機器が提示する課題を楽しんで、レクリエーション目的でバランスボードを使用しています。

サーカススキル
バランスボードは、レクリエーションとパフォーマンスのためのサーカススキルとして使用されます。多くのサーカスのパフォーマーは、バランスボードをロラボラと呼んでいます。rola bolaを使用した巧妙で劇的なバランスの取れた行為は、伝統的なサーカスのサーカスのパフォーマーとフリーランスのサーカススキルアーティストによって行われます。パフォーマンスには、チャレンジと視覚的なスペクタクルを高めるために、単一のロラボラまたは複数のロラボラのスタックを重ねることができます。一部のサーカスパフォーマーは、ロラボラの使用をジャグリングや平衡などの他のサーカススキルと組み合わせて、異なる視覚的スペクタクルを提示します。

構造
ユーザーは、不安定な地面に接触する部材である支点の上にあるボードまたは他のプラットフォームの上に立っています。ほとんどのモデルの支点の高さは3〜6インチです（つまり、支点の上部は地面からの距離です）。支点が不安定なため、ボードが地面に触れないように、ユーザーはバランスを取り、調整する必要が

ローラーとロッカーローラーボードの下側
このように、ライダーの刺激、演習とはの部分教え体（つま先、足の裏、足首、膝、腰、肩、腕や首）との感覚を作成身体と脳の部分のバランスをとる行為を実装しますバランス感覚とバランス感覚（内耳、小脳、固有受容器、目）の実装を設計します。

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ウォブルボードの不安定さのビデオ
ボードが移動できる移動の程度（スライド、ピボット、回転、傾斜、ローリング、またはそれらの組み合わせ）とボードの速度は、支点の形状とサイズに応じて、モデルのタイプとサブタイプによって異なります。、ボードに取り付けられているかどうか、取り付けられていない場合は、ボードによって拘束される方法（ある場合）。速度が上がり、あるモデルまたは別のモデルが移動できる移動の度合いが増えるごとに、ボードの制御を失うことを回避する必要があるため、ライダーは転倒を回避するためにかなり多くのスキルを行使する必要が

球とリングボードの下側
ロッカーボードやウォブルボードでは、支点がボードに取り付けられています。ロッカーローラーボードと球体リングボードでは、支点はボードとは別の部分です。球体とリングのボードでは、支点（インフレータブルまたはソリッドボール）はボードの下側のリングによって拘束されます。一部のロッカーローラーボードでは、支点（シリンダーまたは主にシリンダー）はボードによって拘束されません（摩擦を除く）。ほとんどのロッカーローラーボードでは、シリンダーは5つの方法のいずれかでボードによって拘束されます（の「ロッカーローラーボード」セクションで以下に説明する、各タイプのロッカーローラーでのこれらの方法の異なる数と組み合わせ）。
特定の筋肉やスキルに取り組むために、立っている以外の位置も使用されます。以下の「フィットネスエクササイズ」の見出しを参照して
足のトラクションを向上させるために、ほとんどのボードの直立面は滑らかでないテクスチャで製造されています。プラスチックモデルの場合、成形中。木製モデル用、グリップテープまたはゴム付き。足や靴の下の滑らかな表面は、ユーザーがバランスボードから滑り落ちて転倒する原因となる可能性が
ウォブルボードは、一般的にプラスチックで作られている唯一のタイプのバランスボードです。幅以下であるため、他のバランスボードほど強力で反りに強い必要はありません。

タイプ
米国では、100を超えるモデルのバランスボードが市場に出回っています。それぞれが約15種類のバランスボードの1つのバージョンです。これらのモデルとタイプはそれぞれ、支点がボードに取り付けられているかどうか、およびボードが2つの反対方向（左右または前後）にのみ傾いているかどうかという2つのバイナリパラメータに従って、5つの基本的なタイプのバランスボードの1つとして分類できます。）またはすべての方向（360度）。
すなわち：
バイポーラ 360度タスク
添付
ロッカーぐらぐらする
静的バランス
付属していません
ロッカーローラー
球とリングダイナミックバランス
言い換えると：
ロッカーローラーボードは、支点が別のピースであるロッカーボードです。
球とリングのボードは、支点が別のピースであるウォブルボードです。
ウォブルボードは、360度に傾くロッカーボードです。
球とリングのボードは、360度に傾くロッカーローラーボードです。
踏み台は360度に傾く圧縮ばねの上にあります
これらの5つのアナロジーは正確な定義ではありません。モデルの構造の詳細を無視します。【独自の研究？]

ロッカーボード
ロッカーボードは、最も基本的で最も挑戦的でないタイプのバランスボードです。ボードの下側に支点が付いたフラットボードです。一部のモデルでは、支点はボードの長さに垂直であり、他のモデルでは、支点は、ボード上に立っている人の前と後ろに、互いに平行でボードの長さに平行な2つのロッカーです。支点の接地エッジは、ほとんどのモデルで湾曲しており、一部のモデルでは平坦です。
ボードの両端に片方の足を置いた状態で、ユーザーはバランスポイントが見つかるまでボードを左右に傾けて、ボードを静止させておくか、揺り動かし続けることができます。
ロッカーボードは、1度の動きしか提供しません。つまり、縦軸を中心としたパーツの回転、つまりバンキング（左右の傾斜）です。
ほとんどのロッカーボードは、おもちゃやジム設備のメーカーによって作られています。

ロッカーローラーボード

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1950年代の
ニュース映画のボンゴボード
ロッカーローラーボードは、ロッカーボードにある程度の不安定性を追加し、ロッカーボードよりもライダーにとってはるかに困難なものにします。ロッカーローラーのボードは、固定ピボットではなく、円筒形ローラーに配置されます。この支点は、地面に対して、およびボードに対して移動するホイールです。ボードのピボットポイントは、シリンダーがその下を転がるときに前後に移動します。ほとんどすべてのモデルで、ホイール/ローラーの2つの平らな端は、ボードの幅とほぼ同じくらい離れています。ほとんどのモデルでは、ローラーの軸はボードの長さに垂直です。したがって、ライダーの体重がローラー上を移動すると、ボードは左右に傾くだけでなく、横にもスライドします。ローラーをボードの長さに平行な軸で配置できるモデルでは、ボードは前後にスライドして傾斜します（ライダーの足がそれに応じて方向付けられている場合）。

7つのロッカーローラーボードのローラー
ローラーはモデルによって形状が異なります。いくつかは円柱であり、いくつかは両端に向かって先細になる中央部の円柱です。その先細りは、ライダーによるトリッキーな動きを可能にします。Vew-Doバランスボードによって製造された4つのモデルには、それぞれ異なるトリックを実行し、異なるボードスポーツをシミュレートするために設計された、形状が異なるテーパーを持つローラーが（これらの4つのうちの1つは、この段落の横にある写真の上部にあるローラーです。）Vew-Doの特許は、ローラーの形状がボードの動きに与える影響に関する情報を提供します。
ローラーとロッカーのインターフェースがどのように変化するか。ローラーには、ローラーをロッカーと位置合わせし、ロッカーがローラーに沿ってスライドするのを防ぐために、ボード上のガイドに合う溝が付いている場合がロッカーは、ロッカーがローラーから転がり落ちるのを防ぐために、両端にガードレールがある場合が
ほとんどすべてのロッカーローラーのローラーの直径は、最も広い部分で3.5〜6インチです。サーカスのパフォーマーが使用するロラボラのローラーは、通常、直径7〜9インチです。

ウォブルボード

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標準のウォブルボードの支点とは異なり、支点が固定ベースに接続されている特大のウォブルボードのビデオ
ほとんどすべてのウォブルボードの支点は、半球形または小さい球形のキャップ（またはほぼそのような形状）であり、その平らな面はボードの下側の中央に取り付けられています。これにより、ボードを360度まですべての方向に回転させることができます。ウォブルボードの上に立つと、2つの（反対の）方向にのみ傾くボードの上に立つことによっては運動しない筋肉が運動します。ほとんどすべてのモデルで、ボードの長さと幅はほぼ同じサイズです。円は通常の形です。
ウォブルボードは、子どもの発達、体育館、スポーツトレーニング、足首と膝の怪我の予防、足首、膝と腰の怪我の後のリハビリテーション、理学療法で広く使用されています。
ウォブルボードの基本的な使用法は、両足でその上に立ち、ボードの端が地面に触れるまでボードを傾けることなく、任意の方向に傾けることです。他の一般的なエクササイズは、スクワット、片方の足でボードに立ってもう一方の足を地面から離したままにする、腕立て伏せ（膝またはつま先だけを地面に接触させて伏せて横たわっているときに手でボードを押し下げる）です。そして腹筋（お尻の下にボードを持ちます）。人の体重がぐらつき板の上にあるときは、床などの安定した水平な土台で支えられているときよりも、どんな運動もはるかに多くの作業になります。
ぐらつきながらの追加の筋肉運動のために、一部のモデルには弾性ストレッチバンドを取り付けることができます。各手がバンドの端の1つを引き上げます。バンドの端は、ボードの縁の近くにある2つの向かい合った穴にフィットし、すばやく取り付けたり取り外したりできます。
ウォブルボードは、垂直軸の周りの完全な回転（すなわち、ヨーイング、すなわち、ねじれ）、横方向／横方向の軸の周りの部分の回転（すなわち、ピッチング、すなわち、後方前方傾斜）、および長手方向軸の周りの部分の回転（すなわち、バンキング、すなわち、左右の傾斜）。固定ベースを備えたいくつかのウォブルボードを除いて、支持面を横切る追加の移動、移動（すなわち、スライドまたはスキッド、通常は意図せず、望ましくない）が可能です。スライドは、ロッカーローラーボードやスフィアアンドリングボードの場合よりもはるかに少ない頻度で、通常は短い距離で発生します。
ほとんどのウォブルボードはプラスチック製です。木製のモデルは、プラスチックのモデルよりも、ジムなどでの長時間の使用に耐えることができます。一部のプラモデルは他のモデルよりも耐久性が
ウォブルボードは、ジム、スポーツ、理学療法機器のメーカーによって製造されています。

球とリングのボード

支点は膨張可能なゴム製のボールです。
インフレータブルラバーボール（バスケットボールなど）または固体ポリウレタンボールのいずれかの球体は、ボードのバランスが取れている支点であり、支点は、下側のガードレールまたはリングによってボードの下に含まれています。ライダーは、ボード全体に体重を再配分することで、ボードを左右、前後、ねじれ、斜め、全回転、またはこれらの動きの任意の組み合わせなど、任意の方向に動かすことができます。ライダーは、オーリーと呼ばれる高度な操作を行うことで、ボードを垂直に動かすことができます。また、任意の方向に傾けて完全に回転させることもできます。スフィアアンドリングボードは、あらゆるタイプのバランスボードの中で最も自由な動きを提供し、すべての軸（ヨーイング、ピッチング、バンキング）を中心とした回転と、横方向（横方向）と縦方向の両方での並進（スライド）を可能にします。それらは、ぐらつきボードのように、1つの軸（2つの反対方向）のみを中心に傾斜するボードを使用して運動しない筋肉を同時に運動させます。

支点は固体のウレタンボールです。
球体とリングのボードでバランスをとったり、乗ったりする場合、難易度とライドスピードは、ライダーがボール上でボードを動かすことができる速度であり、次の要素によって決まります。
リングの形状とサイズ
リングが大きいほど、支点の動きが大きくなります。さまざまな形状によって、支点の動きが変わります。
球のサイズ、重量、および剛性
これらは、支点が移動する速度と、支点を移動するために必要な強度に影響します。
ボードの形状とサイズ
これらを変更すると、ボードの重量と重量配分に影響を与え、ボードを移動するために必要な強度を変更できます。

水生タイプ
これらは水中バランスボードです。それらは理学療法のために開発され、レクリエーションにも使用されています。非水治療に対する水治療の一般的な利点に加えて（重りのぎくしゃくした抵抗の代わりに水の滑らかな抵抗を使用し、負傷した関節に過度の重さを負わせることを回避します-この場合、患者自身の重さ本体）、水生バランスボードは、非水生バランスボードに比べて、落下や床への衝突の衝撃からボードから滑り落ちる患者を救うという特定の利点がユーザーが水中での吸入を避けることを知っていて、水を踏む方法を知っている限り、水生バランスボードから滑り落ちることは安全です。
Theraquatics Australiaは、次の3つのモデルを製造しています。TheraquaticsBalanceBoardは、ユーザーが立ったり、ひざまずいたり、座ったりするV字型のロッカーボードです。ワンダーボードは、ユーザーがひざまずいたり座ったりするV字型のロッカーボードです。Aquatic Balance Board（別名Aquafit Balance Board）はウォブルボードです。その穴は水がそれを満たすことを可能にし、それを中性浮力にします（すなわち、それ自体で沈むことも水面に浮かぶこともありません）ので、このウォブルボードがより浮力がある場合よりも制御が簡単で安全です。Theraquatics Australiaがバランスボードと呼んでいる2つの製品、スターバランスボードとストラップ付きセラクアティックスバランスボードは、バランススキルの練習には使用できますが、おなじみの意味でのバランスボードではありません。

Wiiバランスボード
Wiiバランスボード
Wiiバランスボードは、で説明されているようなロッキングボードではなく、ユーザーのバランスの中心を追跡する電子ボードです。それはと付属品として使用されている任天堂Wiiのゲームコンソールとのような互換性のあるアプリケーションWiiフィット。

心理的側面
バランスボードの適切な使用は、身体的スキルとユーザーのバランス感覚の両方のテストです。
バランスボードのユーザーがよく経験するもう1つの感覚は、落下の感覚です。実際に落下することは別として、これはしばしば、傾きすぎたり速すぎたりすることによって引き起こされる急激な加速中に発生します。転倒したように感じると、恐怖を引き起こし、反射神経を誘発する可能性が安定した表面では有用ですが、腕を前に投げて転倒をキャッチしたり、体重を反対側の脚に急激に移動させたりして、バランスボードで逆効果になる可能性が反対方向への落下。

怪我のリスクと予防
バランスボードからの落下は、骨を壊し、関節を捻挫し、腱、靭帯、軟骨を引き裂く可能性がこれらのリスクは、スペースを準備し、保護具を着用し、メーカーの他の安全に関する推奨事項に従うことで軽減できます。
転倒を予測し、ライダーが転倒する可能性のある物体の周囲を取り除き、表面が柔らかいことを確認することで、リスクを下げることができます。
重要な保護具は、関節、頭、顔を保護するギアであり、落下時の衝撃や擦り傷から保護します。ヘルメットの選択には注意が必要です。重量が落下を悪化させたり、形状が落下からの保護に適さず、衝撃時に首に押し込まれたりする可能性があるためです。
バランスボードの上に立っての傾向がある人のために非常に危険であるめまいやそのバランスなど疲れやものなどによって損なわれている影響で、アルコールや他の薬物。

参考文献
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外部リンク
コモンズには、バランスボードに関連するメディアが
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