Balasana
Bālāsana（サンスクリット語：बालासन）、Child’s Pose、またはChild’s Resting Poseは、運動としての現代ヨガのひざまずくアーサナです。バラサナはさまざまなアーサナのカウンターアサナであり、通常はシルササナの前後に練習されます。
バラサナまたは子供のポーズ
コンテンツ
1 語源と起源
2 説明
3 バリエーション
4 も参照してください
5 参考文献
6 外部リンク
語源と起源
名前はサンスクリット語のबाल bala、「子供」とआसन āsana、「姿勢」または「座席」に由来します。
バラサナは20世紀まで記述され同様のポーズはに表示されますニールス・ブクの1924プライマリ体操。
アナンダバラサナは、19世紀のスリタットヴァニディでカンドゥカサナ（ボールポーズ）として描かれています。
説明
ひざまずいた位置から、額を床に持ってきて、手のひらを上に向けて、体に沿って腕をリラックスさせます。
バリエーション
うさぎのポーズ
妊娠中に膝を広げることができます。腕は頭の前で前方に伸ばすことができます。
チャイルドポーズを行う際の首や肩の不快感は、「お尻とかかとの間に厚く巻いた毛布を置き、ひじを曲げて前腕を積み重ね、額を乗せることで」軽減できます。
アナンダバラサナまたは「ハッピーベイビーポーズ」は、子供のポーズの反転形式です。背中に体があり、体の横に太ももがあり、膝が曲がっていて、手がつま先をつかんでいます。
Uttana Shishosanaまたは「ExtendedPuppyPose」は、前腕と額が床に置かれ、太ももが垂直になるまで、四つんばいから前方に伸び、バラサナとアドームカシュヴァナサナ（下向きの犬のポーズ）の中間のポーズを与えます。
シャサンガサナ（शसांगासन）または「ウサギのポーズ」は、ビクラムヨガで実践されており、太ももが垂直になり、頭と腕が足の方を向くまで尾骨を持ち上げ、脊椎を激しく屈曲させます。
も参照してください
アーサナのリスト
参考文献
^ 「子供のポーズ」。ヨガジャーナル。
^ 「倒立の前後に行う4つのカウンターポーズ」。バージニアはヨガ愛好家のためのものです。
^ Sinha、SC（1996）。哲学辞典。アンモル出版物。NS。18. ISBN
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^ YJ編集者「拡張された子犬のポーズ」。ヨガジャーナル。
^ 「ササンガサナ（うさぎのポーズ）を学ぶ」。ヨガインターナショナル。
外部リンク
ヨガジャーナル写真と説明
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