The_Hacker’s_Diet
ハッカーの国会は（ユーモラス字幕「ストレスや栄養不足による体重や髪を失うする方法」）であるダイエットの創始者によって作成された計画オートデスク、ジョン・ウォーカーに概説され、電子書籍の試みは、プロセスを支援することに同じ名前のは、消費カロリーと消費カロリーが実際に体重にどのように影響するかをより正確にモデル化することにより、減量の効果を高めます。私たちのそれほどウォーカーノート除脂肪量の紹介は、ノイズ信号我々が実際に失ったり、獲得しているどのくらいの重量を決定しようとするとき。グラフ作成ツール（ Excel本で使用されています）、彼はこれらの問題に取り組んでいます。運動を考慮し、カロリーを数えることで、自分の総エネルギー消費量（基礎代謝率、食物の熱効果、および日常の運動）を計算し、カロリー摂取量を減らすか、運動を増やして体重を減らすことができます。
コンテンツ
1 工学的問題としてのダイエット
2 システムとしての身体
3 ツール
4 も参照してください
5 参考文献
6 外部リンク
工学的問題としてのダイエット
ウォーカーは、食事療法を「工学的問題として」減量に近づいていると説明し、彼のアプローチにより、1年で体重を98kgから66kgに減らし、その後も安定させることができたと主張しています。
ウォーカーは、減量とメンテナンスの問題を制御システムの問題と見なしています。問題を最も単純な要素に単純化して、彼は人体を「ゴム製バッグ」としてモデル化します。そこでは、食物の種類、頻度、代謝率、さらには運動などの変数は無視できると見なされます。ウォーカーによれば、カロリー摂取量と消費量の違いが重要です（カロリーの過剰は体重増加につながり、カロリーの不足は体重減少につながります）。この問題を解決するには、カロリー摂取量と減量率を監視し、目的の目標を達成するために必要な比例調整を行う必要が
システムとしての身体
ウォーカーはまた、読者に簡単なフィードバックおよび制御システムをある程度紹介し、フィードバック、振動、およびデータ平滑化を示すスプレッドシートを提供して、彼の議論を説明します。食事療法はかなり単純なカロリー計算アプローチですが、データの平滑化（特に指数移動平均）は監視システムの重要な要素と見なされます。Walkerは、Excelを利用した、または紙と鉛筆でデータを平滑化する手法を紹介します。これにより、ダイエット者は長期的な傾向を使用して自分で食事を調整でき、水分保持やその他の要因に基づく短期的な変動に落胆することはありません。
食事療法はまた、目標体重に達した後、食事療法士が再発を早期に警告できるようにするための制御システムとしてトレンドラインを使用します。ウォーカーが述べているように、「体重を減らす人の大多数は、比較的短い順序で、失ったすべてのポンドを取り戻すことになります。」トレンドラインをすばやくチェックすることで、摂取量を簡単に調整できるため、生涯にわたって体重をより細かく制御できます。
ツール
Walkerは、Excelスプレッドシートを使用して体重を記録し、グラフを作成しますが、使用できる他のソフトウェアパッケージのリストを提供します。 Walkerは、Fourmilab Webサイトで無料のオンライントラッカーとグラファー、およびPalmプラットフォーム用のプログラムEat Watch、モバイル追跡およびチャートサービスも提供しています。
も参照してください
ダイエットのリスト
参考文献
^ ジェフアトウッド（2007年10月8日）。「オタクダイエットと運動プログラム」。コーディングホラー。ジェフ・アトウッド。
^ 「はじめに」。ハッカーの食事療法。
^ 「ハッカーの食事療法」。クールなツール。KKクールツール。2005年10月26日。
^ 「ジョンウォーカーとハッカーの食事療法」。VitaNovaを開始します。VitaNovaを開始します。2011年2月8日。
^ 「LibreOffice / OpenOffice.orgによるハッカーの食事療法」。JonThysell。ジョン・タイセル。2009年9月8日。
外部リンク
ハッカーの食事療法
OpenOffice.org互換のHacker’sDietスプレッドシートツール
ハッカーズダイエットのための健康食品の選択食品ビデオ、ハッカーズダイエットの長所と短所を探るビデオ