Treadmill_desk
トレッドミルデスク、歩行机やトレッドミルワークステーションがあるパソコンデスクユーザーが上を歩くように適合されたトレッドミルオフィスのタスクを実行しながら。トレッドミルデスクを使用している人は、サラリーマンであることに関連する座りがちな生活を変え、穏やかな運動を仕事に取り入れようとしています。
自家製トレッドミルデスク
自家製トレッドミルデスクトップ
コンテンツ
1 歴史
2 安全性と使用仕様
3 行動変容の利点
4 スタイルとコスト
5 参考文献
6 外部リンク
歴史
座りがちな生活を送っている人は、心臓病、糖尿病のリスクが高く、平均余命よりも短いです。 デスクトレッドミルは、サラリーマンが仕事中に身体活動を増やすために使用できるエクササイズマシンです。生産性と健康の向上を前提として、トレッドミルデスクは、ユーザーが立ったり歩いたりすることを日常業務に取り入れられるように設計されています。
Edelesonトレッドミルデスクの作業モデル
Nathan Edelsonは、最初にトレッドミルデスクのアイデアを提案しました。そしてこのトピックに関する最初の査読記事を発表しました。 彼の軽量、トレッドミルで使用するために机の移植版は1993年に特許を取得した Edelsonはトレッドミルを利用して、1990年代初頭以来、自宅と職場オフィスで使用されたいくつかのプロトタイプを、静止した自転車を生産しました、そして仕事にしっかりと立っています。（プロトタイプの写真を参照）
カリフォルニア大学バークレー校の心理学教授であるセス・ロバーツ博士は、1996年にトレッドミルデスクを設計しましたが、初期のユーザーでした。
ニューヨーク・タイムズ紙は、博士ジェイムズ・レヴァイン、の内分泌学者クレジットメイヨークリニックをトレッドミルデスクに人気のインスピレーションとして、。彼は、運動以外の活動の熱発生に関する作業の一環としてこの概念を開発し、400ドルのトレッドミルの上にベッドサイドの病院用トレイを置いてトレッドミルデスクを構築しました。
ジェームズ・レヴィン博士の監督の下、2006年にトレッドミルデスクを数か月間テストした後、 ロジャーハイフィールドは英国でのアイデアの普及に貢献しました。彼は現在、ロンドンの科学博物館で1つを使用しており、それらの広範な採用を提唱しています。
2009年、TrekDeskトレッドミルデスクは、既存のトレッドミルに適合するユニバーサルデザインを備えた最初の高さ調節可能なデスクとして市場に参入しました。2013年、小説家アマンダ・フィリパキはのためのエッセイを書いたウォール・ストリート・ジャーナルについて読んだ後、自分自身とTreadDeskの彼女のパートナーのためのトレッド用寿命フィットネストレッドミル机の購入についてスーザン・オルレアンは、トレッドミルデスクを有します。
2015年、Move To Excellenceは、中東でLifeSpanトレッドミルデスクの配布を開始しました。2018年、アブダビの保健省の局長は、2018年のアラブヘルスイベント中にトレッドミルの机の上を歩きながら、1日10kステップのチャレンジを開始しました。
安全性と使用仕様
コンピューターで作業しながらトレッドミルを歩くための推奨速度は、時速2マイル未満です。怪我を防ぐために、トレッドミルデスクでは、ユーザーの手首がキーボードで平らになり、入力時に肘が90度の角度をなし、目が前を向くように配置するなど、コンピュータデスクで推奨されているのと同じ人間工学的安全基準に準拠する必要がモニターに。
トレッドミルデスクには、怪我の可能性を最小限に抑えるための安全機能が装備されています。安全キーは、コンソールをユーザーの衣料品に取り付けます。キーはいつでも引くことができ、トレッドミルベルトをすぐに停止できます。多くのトレッドミルデスクは、ワークアウト中にユーザーが20秒以上降りるとベルトを一時停止するようにプログラムされています。動きインジケーターは通常、ベルトの動きを示すためにトレッドミルのベルトに印刷されています。
トレッドミルデスクをテストしたユーザーは、シート付きの従来のデスクを維持し、トレッドミルデスクに慣れながら、別のデスクで座ったり歩いたりすることを交互に行うようアドバイスしたと報告しました。さらに、電子メールを読んだりインターネットをサーフィンしたりすることは、立ったり歩いたりしながらタイプしたり書いたりすることを学ぶよりも管理が簡単であることがわかりました。歩行中に電話で話すと、ユーザーの呼吸数が変化したり、トレッドミル自体からのノイズが原因で、混乱を招く場合が
トレッドミルデスクは、有酸素運動を提供することを目的としていませんが、基礎代謝率を超えてユーザーの代謝を維持することを目的としています。
行動変容の利点
メイヨークリニックでのジェームズレバインの研究によると、ユーザーは時速2マイルよりも遅い速度で時速100〜130カロリーを燃焼することができます。肥満のサラリーマンに関する2007年のメイヨークリニックの研究によると、「座っているコンピューターの時間をウォーキングと仕事に置き換えると、エネルギー消費量が100カロリー/時間増加する可能性がしたがって、肥満の人が時間を置き換えるとしたらコンピューターの前に座ってコンピューターの時間を2〜3時間/日歩くと、 20〜30 kg /年の体重減少が発生する可能性が」しかし、Levineとその仲間が2013年に実際に12か月の試験を実施したとき、調査結果は、被験者が平均1.4±3.3 kg（3±7.2 lbs）を失い、肥満の被験者の体重減少率が2.3であったことを示しました。 ±3.5kg（5±7.7ポンド）。トレッドミルデスクが座りを減らすための効果的な介入であるかどうかは明らかではありません。長時間座っていることは、「心臓病、肥満、糖尿病、癌、さらには早期死亡のリスクの増加」に関連しています。
オープンアクセスジャーナルPLOSONEに掲載された研究によると、トレッドミルデスクの使用は、一連の数字を思い出す能力にわずかな悪影響を及ぼし、記憶に影響を与える可能性があることを示しています。ただし、この研究では、サンプルサイズが小さいこと（75）と調整期間の可能性が制限として指摘されており、研究者は、トレッドミルデスクには、メモリへの短期的な影響を考慮に入れて、可能な限りかなりのメリットがあることを示唆しています。
スタイルとコスト
あなたはそれに追加することによって助けることができます
公開市場で入手可能なトレッドミルデスクにはいくつかの種類がトレッドミルデスクは、次の3つのカテゴリに分類されます。
従来のトレッドミルをカバーするように設計されたデスク
スタンディングデスクの下に収まるように設計されたトレッドミル
相手先ブランド供給（OEM）によってトレッドミルの上に製造されたデスク。
2013年に米国で、製品テスト組織が750ドルと1500ドルの価格のトレッドミルをテストし、消費者が個々のユーザーに適した安全性とパーソナライズ機能を備えたモデルを購入することを推奨しました。トレッドミルデスクを構築するためのさまざまなガイドが利用可能です。
参考文献
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^ Wilhelm、Eric J.（c.2011）。「トレッドミルデスク」。instructables.com 。
外部リンク
コンシューマーレポートによる2分間のビデオ製品レビュー
CNNの発見のエッジ：トレッドミルデスク
グッドモーニングアメリカ：仕事をしながら歩く
USAトゥデイ：研究者は人々が仕事で歩く未来を見ています
Gelf Magazine：トレッドミル/デスクマッシュアップは、アメリカの肥満問題の解決策になるでしょうか？
フォーブス：あなたの机を取り上げて歩く
座りすぎてあなたを殺すことができますか？、ScientificAmericanの編集者から招待された解説”